রাতে শোবার আগে হালকা গরম পানি খেলে যে উপকার পাবেন তা আপনি ক’ল্পনাও করেননি!

আম’রা সকলেই জানি শ’রীরের চা’হিদা অনুযায়ী পর্যাপ্ত পরিমাণ জল আমাদের সকলেরই পান করা উচিত। তেমনি রাতে শোবার আগে আম’রা জল পান করে থাকি। তবে জল যদি গরম হয় ? আসুন জে’নে নিই রাতে শোবার আগে গরম জল খেলে কি কি উপকার মেলে-

১) নার্ভতন্ত্র সক্রিয় রাখে: গরম জল খেলে আমাদের র’ক্ত চলাচল ঠিক থাকে। ফলে পেশী এবং স্নায়ু সক্রিয় থাকে।

২) মাসিক ব্যাথা দূ’র করে: যেসব মহিলাদের মাসিকের স’মস্যা রয়েছে তাদের অবশ্যই গরম জল খাওয়া উচিত। এটি পে’টের পেশীকে শান্ত এবং কোমল করে তোলে। ফলে মাসিকের ব্যাথা দূ’র হয়।

৩) ওজন কমায়: গরম জল আমাদের বিপাক পক্রিয়াকে ভালো রাখে ফলে বাড়তি মেদ জমে না। আরো ভালো ফল পেতে চাইলে সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম জলের সাথে লেবু এবং মধু মিশিয়ে খেতে হবে।

৪) হ’জম ভালো হয়: খাওয়ার পরে ঠান্ডা জল খাওয়ার থেকে গরম জল খাওয়া বেশি স্বা’স্থ্যকর। এটি আমাদের চর্বিকে ভেঙ্গে দেয়।এবং বিপাক প্রক্রিয়াকে ঠিক রাখে। ক্যা’ন্সারের ঝুঁ’কি কমায়।

৫) ঠান্ডা লা’গা সারায়: ঠান্ডা লা’গা ও গলা ব্য’থায় গরম জল খুব উপকারী। গরম জল কফ কে শ’রীর থেকে বের করে দেয় এবং গলা ব্য’থা কমায়।

৬) অকাল বার্ধক্য ঠেকাই: গরম জল ত্বকের কোষগু’লিকে সজাগ রাখে। অকাল বার্ধক্য ঠে’কাতে এটি কা’র্যকরী।

৭) শ’রীরের বর্জ্য বের করে দেয়: গরম জল শ’রীরের তাপমাত্রাকে বাড়িয়ে ঘাম বের করে দেয়। ঘামের সাথে সাথে শ’রীরের বর্জ্য বের হয়ে যায়। ফলে শ’রীর থাকে সু’স্থ।

৮) চুলের স্বা’স্থ্য বৃ’দ্ধি করে: গরম জল চুলের গোড়া কে প’রিষ্কার করে, চুলের স্নায়ুকে সজাগ করে তোলে। এতে চুল থাকে উজ্জ্বল ও শ’ক্তিশালী।

৯) খুশকি দূ’র করে: মাথার খুশকি কে রো’ধ ক’রতে নিয়মিত গরম জল পান করুন।

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *