Categories
Uncategorized

ব্যা’য়ামের পা’শাপাশি খেলাধুলা জ’য়েন্টের ব্য’থা প্র’তিরোধের একমাএ উপায়

শুধু যে বৃ’দ্ধরাই জ’য়েন্টের ব্য’থায় ভো’গেন, তা কিন্তু নয়। যে কোনো বয়সের মানুষই আজকাল এই স’মস্যায় ভু’গচ্ছেন। বিভিন্ন কারণে জ’য়েন্টে ব্য’থা হতে পারে। যথাযথ ব্যায়ামের ঘা’টতি, অ’নিয়মিত খাওয়া-দাওয়া, ক্যালসিয়ামের অভাবে ধীরে ধীরে এই সমস্যা বাড়তে থাকে।
প্রথম দিকে আমরা সাধারণত হাঁটু বা হাতের জ’য়েন্টের ব্য’থাকে তেমন গুরুত্ব দিতে চাই না। পরে যখন পরিস্থিতি খুব খারাপ হয়ে যায় তখন ওষুধ খেতে হয়।

তবে আগে থেকেই আপনি জ’য়েন্টের ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারেন। জেনে নিন উপায়গুলো-নিয়মিত ব্যায়াম করুন। হালকা ব্যায়াম জ’য়েন্টের ব্য’থা উপশমে বেশ ভূমিকা পালন করে। অ’ন্যদিকে শীতকালে কঠোর ব্যায়াম আ’ক্রান্ত জো’ড়ায় রক্ত চলাচল কমিয়ে ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। জোড়ার স্বাভাবিক ন’ড়াচড়া এবং পেশি, টেনডন ও লিগামেন্টের নমনীয়তা জোড়াকে ব্য’থামুক্ত রাখে।

ব্যায়ামের পাশাপাশি খেলাধুলা, সাইকেলিং কিংবা সাঁতার কাটতে পারেন। এতে করে জ’য়েন্টের ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারবেন। উপযুক্ত খাদ্যদ্রব্য গ্রহণে আ’র্থ্রাইটিস বা বাত ব্য’থার তী’ব্রতা কমে আসে। এজন্য সতেজ শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়া উচিত। গাজর, শসা, মুলা ইত্যাদি সবজি ব্যথা সৃষ্টিকারী পদার্থকে শরীর থেকে সহজেই বের করে দেয়।

কবিরাজ: তপন দেব । এখানে আয়ুর্বেদী ঔষধের মাধ্যমে- নারী ও-পুরুষের সকল প্রকার- জটিল ও গো’পন রোগের চিকিৎসা করা হয়। দেশে ও বিদেশে ওষুধ পাঠানো হয়। আপনার চিকিৎসার জন্য আজই যোগাযোগ করুন – ০১৮২১৮৭০১৭০ (সময় সকাল ৯ – রাত ১১ )

সকালে খালি পেটে রসুন খেলে রক্তের চাপ নি’য়ন্ত্রণের মাধ্যমে জোড়ায় রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক থাকে বলে ব্যথা অনেকাংশে কম অনুভূত হয়।
আদা ও লেবুর রস মধুর সঙ্গে মিশিয়ে সকালে এবং রাতে সেবন করলে আর্থ্রাইটিস ব্যথা আস্তে আস্তে কমে আসে।
এছাড়া পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, এ ও সি সেবন করতে হবে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *